La enfermedad del hígado graso hoy por hoy se está convirtiendo en algo común en muchas partes del mundo. Básicamente se puede decir que está relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y otros trastornos caracterizados por la resistencia a la insulina. Por este motivo, saber como curar la enfermedad del hígado graso de forma natural es algo que aprenderás en este articulo.
Lo peligroso de tener la enfermedad del hígado graso, es que si no se toman las acciones pertinentes puede progresar a una enfermedad hepática más grave y otros problemas de salud. Sin embargo, esto se puede tratar de forma natural y efectiva.
Como curar la enfermedad del hígado graso de manera natural
Tal vez te estés preguntando una y otra vez, se podrá curar el hígado graso de manera natural? Por supuesto que sí, existen muchas maneras naturales que pueden proteger y curar el hígado graso. Entre la más importante, por ejemplo, es seguir una dieta antiinflamatoria. Que debe incluir necesariamente alimentos y hierbas que apoyen la salud del hígado.
Otra forma de curación natural que te puede ayudar, son, el ayuno intermitente, reducir el estrés y mejorar el sueño, beber mucha agua, lidiar con la ira. También se tiene que mejorar la salud intestinal, respaldar los niveles de ácido estomacal y optimizar el flujo de bilis son importantes para la salud del hígado.
Qué es la enfermedad del hígado graso
Hasta cierto punto, se puede decir que es normal tener pequeñas cantidades de grasa en el hígado. Pero, cuando existe un exceso de grasa en el hígado, ahí podremos decir que una persona tiene la enfermedad del hígado graso.
Existen 2 tipos principales de la enfermedad del hígado graso:
1. La enfermedad del hígado graso alcohólico (esteatohepatitis alcohólica)
Esto se da cuando el hígado desarrolla depósitos de grasa al tener que procesar demasiado alcohol. Esta grasa que no se puede metabolizar se va almacenar en las células del hígado. Además, el consumo desmedido de alcohol también perjudica el hígado al agotar el glutatión, los compuestos de azufre, las vitaminas y los minerales.
2. Enfermedad del hígado graso no alcohólico
Es la enfermedad hepática más común que no está relacionada con el consumo de alcohol. Se puede definir como la presencia de grasa en más del 5% de las células hepáticas.
Hoy en día es una de las principales enfermedades crónicas no transmisibles en muchas partes del mundo.
¿Cuál es el tratamiento para el hígado graso?
Existen varias formas de poder tratar el hígado graso de manera natural, aquí solo te voy a recomendar lo siguiente:
1. Consumir alimentos que sean saludables para el hígado
Uno de los mejores alimentos que debes incluir en tu dieta es el hígado de animales orgánicos. También los huevos orgánicos son una excelente fuente de nutrientes que apoyarán la salud del hígado.
Las Verduras
Dentro de las verduras tenemos las crucíferas como son el brócoli, las coles de bruselas, la coliflor y la col rizada que son excelentes para mantener la salud del hígado.
Es más, se dice que el brócoli contrarresta el desarrollo de la enfermedad del hígado graso y el cáncer de hígado.
También tenemos a las remolachas (betarragas), todas las verduras de hoja verde y así como los aguacates (paltas) que son excelentes para la salud del hígado.
Algunas frutas son beneficiosas para el hígado graso
Dentro de ellas, tenemos, por ejemplo, las frutas cítricas, como los limones, las limas y la toronja. Otras frutas adecuadas para combatir el hígado graso, tenemos también a las bayas y los arándanos.
Otros alimentos saludables para el hígado son los pescados grasos como el salmón, el café, el té verde, el aceite de oliva y las nueces. Las cuales pueden mejorar los niveles de enzimas hepáticas y reducir el estrés oxidativo y la acumulación de grasa en el hígado.
2. Tienes que disminuir tu consumo de azúcar, especialmente la fructosa
Para el tratamiento de la enfermedad del hígado graso, es necesario que empieces por reducir la ingesta de azúcar, por ejemplo, un producto que tiene alto contenido de fructosa es el jarabe de maíz.
También es necesario que empieces a reducir los carbohidratos refinados y procesados, por ejemplo, los alimentos producidos con harina de trigo blanca.
Cuando se tiene, el hígado graso es necesario que incrementes tu consumo de frutas y verduras ya que se necesita una cantidad extra de antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios para poder revertir el daño que se produce en las células del hígado.
3. Tienes que estar bien hidratado
Aun tienes dudas sobre como curar la enfermedad del hígado graso naturalmente?. Ahora aprenderás la importancia de estar siempre bien hidratado. Es recomendable que puedas beber agua limpia y filtrada para que puedas tener un hígado sano. El agua es excelente para el cuerpo porque juega un rol muy importante, dentro de ella tenemos, por ejemplo:
- Mejora el suministro de oxígeno a las células
- Se encarga de transportar nutrientes
- Elimina toxinas y apoya los procesos de curación natural del cuerpo.
En promedio debes beber 2 litros de agua pura durante todo el día.
4. Tienes que disminuir tu consumo de carbohidratos
Tal vez te sorprendas, pero solo el 16% de la grasa alojada en el hígado proviene de la grasa que consumes en tu alimentación diaria.
Por tanto, tener una dieta que sea baja en carbohidratos puede reducir la grasa en el hígado considerablemente y en poco tiempo.
5. La papaya es una fruta beneficiosa para el hígado graso
La papaya y sus semillas son muy útiles para tratar los síntomas de la enfermedad del hígado graso. Por si fuera poco, la papaya nos ayuda a quemar las grasas que consumimos con nuestra dieta.
¿Cómo consumir la papaya y las semillas?
- Es recomendable que consumas de 3 a 5 rebanadas de papaya madura una vez al día.
- Puedes moler 5 a 6 semillas de papaya secas y combinar el polvo con 1 cucharada de jugo de limón fresco. Tome esto dos veces al día durante 1 mes.
6. El ajo para el hígado graso
El ajo es considerado como un superalimento. Tiene un compuesto llamado alicina que es un poderoso antioxidante que puede defenderte de muchas enfermedades, como el hígado graso alcohólico y no alcohólico.
¿Cómo consumir el ajo para el hígado graso?
Lo mejor es que puedas consumir un diente de ajo crudo por la mañana. O, también, puedes poner ajo en la sopa, aderezos para ensaladas y en las papas fritas.
7. El limón para el hígado graso
El limón tiene abundantes cantidades de vitamina C, y puede ayudarte en el proceso de desintoxicación del hígado.
¿Cómo preparar el limón para el hígado graso?
Bueno, primero que nada, tienes que agregar dos o tres limones picados a una jarra de agua de preferencia tibia o fría. Consume esta agua a intervalos regulares durante todo el día.
O también, puedes preparar exprimiendo el jugo de ½ limón en un vaso de agua. Puedes tomarlo dos o tres veces al día durante varias semanas, especialmente a primera hora de la mañana en ayunas.
Remedios caseros para la enfermedad del hígado graso
A continuación, te voy a mencionar 2 remedios caseros naturales que te pueden ayudar a saber como curar la enfermedad del hígado graso.
1. La canela es bueno para el hígado graso
Consumir canela ofrece muchos beneficios a las personas que padece dolencias hepáticas, particularmente el hígado graso.
Otra propiedad que se le conoce es que ayuda a reducir la secreción de insulina, que es la principal causa de depósitos de grasa en el hígado.
Por tanto, no solo es importante su consumo para los pacientes con hígado graso, sino también para los pacientes diabéticos.
¿Cómo tomar la canela para eliminar grasa en el hígado?
- Agregue unos palitos de canela al agua hirviendo
- Espere 2 a 3 minutos y luego cuele
- Servirlo caliente y beber
- Puede beber este té por la mañana para obtener los mejores beneficios.
2. Té de diente de león
Beber té de diente de león es uno de los mejores remedios caseros naturales para la enfermedad del hígado graso. Te ayudará a poder desintoxicar y metabolizar la grasa acumulada en el hígado y promover la función hepática adecuada.
¿Cómo se toma el diente de león para el hígado graso?
- Puedes agregar 1 cucharadita de raíz de diente de león seca a una taza de agua caliente.
- Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
- Luego, puedes colar y beber 3 tazas de este té de hierbas diariamente durante algunas semanas.
Mitos sobre la enfermedad del hígado graso
Conocer algunos mitos sobre la enfermedad del hígado graso es un buen comienzo para evitar que este importante órgano (el hígado) sufra graves enfermedades, como el cáncer. A continuación, te compartimos los siguientes mitos:
1. Tener el hígado graso no es motivo de preocupación
Falso. Por supuesto que si lo es. Existen muchas personas que ni siquiera saben que tienen dicha enfermedad. Esto debido a que a veces, no causa ningún problema. Pero eso no significa que debas ignorarlo. El tener esta enfermedad puede aumentar el riesgo de enfermedades más graves, como:
- Cirrosis (cicatrización del hígado)
- Enfermedad hepática o cáncer de hígado
2. Solo los alcohólicos obtienen hígado graso
Falso. Ya sea que se sienta dependiente del alcohol o no, beber algo por encima del «límite seguro» recomendado puede poner a su cuerpo en riesgo de hígado graso.
Otros factores como tener una dieta alta en grasas y alta en azúcar puede ser un gran factor determinante para desarrollar esta enfermedad. De hecho, si tienes sobrepeso o diabetes, el riesgo de desarrollar hígado graso es superior al 30%.
3. Beber mucho licor es peor que beber cerveza o vino
Falso. El tipo de alcohol que bebes no hace la diferencia: se trata de que cantidad bebes. El límite seguro para beber tanto para hombres y mujeres es de 14 unidades de alcohol por semana.
Una unidad de alcohol corresponde a 1 vaso pequeño de vino (125 ml).
4. La enfermedad del hígado graso es una condición rara
Falso. Desafortunadamente, esta enfermedad se está volviendo cada vez más común en todas partes del mundo. Llevar una dieta poco saludable, el consumo excesivo de alcohol y una mayor tasa de obesidad pueden ser la razón principal de este incremento.
5. La enfermedad del hígado graso es irreversible
Falso. Se puede hacer ciertos cambios en el estilo de vida para reducir sus riesgos o incluso poder revertirla. Para ello, te aconsejamos lo siguiente:
- Evitar el alcohol
- Reducir considerablemente tu consumo de azúcar
- Dejar de lado los alimentos grasos.
- Hacer ejercicio de manera regular
- En lo posible tener un peso saludable
- siempre controlar tus niveles de azúcar en la sangre
6. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar hígado graso
Falso. Los estudios actuales apuntan a un riesgo igual tanto para hombres y mujeres.
En Conclusión
Tener la enfermedad del hígado graso puede provocar serios problemas de salud, pero también es cierto que esto se puede revertir si se trata a tiempo. Por eso es importante, que podamos seguir una dieta saludable, evitar el exceso de carbohidratos, adelgazar si es necesario y sobre todo hacer ejercicio contribuye a la reducción de la grasa en el hígado e incluso se podrá disminuir el riesgo de padecer una enfermedad tan grave como el cáncer de hígado.